Leicht gemacht Band 02: Abnehmen (E-Book)

Viele Menschen möchten gerne abnehmen, aber es ist nicht immer einfach. Es gibt verschiedene Faktoren, die das Abnehmen erschweren oder verhindern können. In diesem Buch werden Probleme beim Abnehmen vorgestellt und mögliche Lösungen dafür angeboten. Abnehmen ist kein einfacher Prozess, aber auch kein unmöglicher. Mit der richtigen Einstellung, Ernährung und Bewegung können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und halten. Wichtig ist dabei, auf seinen Körper zu hören und sich nicht unter Druck zu setzen. In diesem Buch erfahren Sie, warum es sinnvoll sein kann, Ihr Gewicht zu regulieren, und welche Tipps Ihnen dabei helfen können.

INHALTSANGABE

• Prolog
• EINFÜHRUNG: Abnehmen: Warum und wie?
• KAPITEL 1: Stärke und einfache Kohlenhydrate reduzieren
• KAPITEL 2: Zuckerhaltige Getränke meiden
• KAPITEL 3: Mehr Proteine & Ballaststoffe
• KAPITEL 4: Ausreichend Wasser trinken
• KAPITEL 5: Auf (zu viel) Alkohol verzichten
• KAPITEL 6: Erholsamer Schlaf
• KAPITEL 7: Sport & Bewegung
• KAPITEL 8: Fatburner-(Lebensmittel)
• KAPITEL 9: Ganze Lebensmittel mit nur einer Zutat
• KAPITEL 10: Verarbeitete Lebensmittel vermeiden
• ZUSATZKAPITEL 1: Geheimtipps
• ZUSATZKAPITEL 2: 10-Wochen-Programm zum Abnehmen
• ZUSATZKAPITEL 3: Glyx nach Montignac
• ZUSATZKAPITEL 4: Nutrazeutika
• ZUSATZKAPITEL 5: Sanfte Figurstraffung
• Epilog

PRODUKTINFORMATION

• Erhältlich als: E-Book (epub-Datei) bzw. E-Paper (Texte als pdf-Datei)
• Schweregrad: * = Beginner (Erläuterung: * = Beginner, ** = Medium, *** = Fortgeschrittene, **** = Experten, ***** = Profis)
• Umfang: 128 Seiten (pdf-Datei)
• Letztes Update: 28.06.2023

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• Weitere E-Bookformate (Texte in allen gängigen Formaten! epub2/epub3 + mobi für: Kindle, Apple Books, Kobo, Nook, Google Play)
• Lernaudios (mp3-Dateien) in Studioqualität
• Lernvideos (mp4-Dateien) im hochauflösenden digitalen Videoformat
• Bildmaterial (jpg-/png-Dateien, tw. auch ppt-Dateien) -> auch zur eigenen Verwendung
• Folienpräsentationen (pdf-Dateien) -> auch zur eigenen Nutzung, z. B. als Dozent
• Lernkarten, Memory und Quizfragen (pdf-Dateien) -> den Lernstoff anschauen, ggf. ausdrucken und für Wartezeiten immer dabei haben
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